這草長鶯飛的人間四月天，正是踏青出游的好時候。此刻便是山花爛漫的美麗時節(jié)。春天五彩繽紛的外景讓人仿佛置身最美人間仙境一般。

俗話說“一年之季在于春”。天氣不錯的時候，很多人都會選擇出門走走，畢竟春游對于身心健康是非常有益的。但是春游也要注意一些保健要點，否則會適得其反。

小編為您整理了四月踏青十大注意事項，如下：

1、注意天氣變化，換季保暖

春季“乍暖還寒”之時，天氣變化無常，時冷時熱，時風時雨。有句詩這樣講：“清明時節(jié)雨紛紛”。因此，最好提前取得旅游目的地的氣候資料，出行時的穿著以輕便暖和為宜，隨身要帶保暖外套。騎行登山，體力、熱量消耗不同，要隨時注意衣服的增減。春季天氣多變，是感冒的多發(fā)季，這個時候運動會加重病情，所以應注意多休息，等痊愈了再出游鍛煉。

2、預防花粉過敏

眼下正是花粉傳播的時期，花粉飄浮在空中，被人吸入體內后，常出現鼻塞、流涕、打噴嚏、鼻腔以及全身發(fā)癢等癥狀，有過敏體質的成人或小孩，在外出踏青時，應盡量遠離花草密集的地方，不要隨便觸摸花草，在大風天氣時應避免出游。更不要到草叢、樹林或潮濕、蚊蟲多的地方玩耍?；氐郊液髴皶r洗臉、洗手。

有過敏體質或患有蕁麻疹、皮炎濕疹等過敏性皮膚病的人，盡量少去踏青，避免直接接觸各類容易誘發(fā)過敏癥狀的植物，以防止過敏性皮炎的發(fā)作。有花粉過敏史的人出游前應隨身攜帶抗過敏的藥物，并戴上口罩、手套等，少去鮮花開放的地方。陰雨天空氣濕度大，花粉不易飄散，尤其是雨后花粉暫時被清洗掉，可放心外出。

3、防止昆蟲叮咬

春天是萬物復蘇的季節(jié)，也是各種昆蟲滋生的季節(jié)，如果你不慎被昆蟲叮咬，切莫置之不理，更不可搔抓，而應立即涂擦風油精或皮炎平等糖皮質制劑，被松毛蟲、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮傷后應冷敷處理。

踏青時不可抹香水、發(fā)膠和其他芳香的化妝品，以免招惹蜂蟲。最好帶一塊小香皂，一旦被蜂蜇，應立即拔出毒刺，然后用清水沖洗傷口并打香皂，以其堿性去蜂毒，并及時上醫(yī)院治療。家長則要將小孩看管好，以免惹禍。

4、擊退春困煩惱

“春困”是常有的感受，因此要避免過度勞累，春游時要量力而行，不要登高山走遠路。冬季人們室內活動較多，身體各器官的功能都處在一個較低的水平。經過了這樣一個運動“低潮期”，人體肌肉松弛，中樞神經、內臟系統(tǒng)的功能比夏秋季降低，韌帶較硬，容易受傷。因此，春季鍛煉首先要把握適度的原則，以恢復人體機能為主要目的，不能盲目追求運動量。

5、時刻注意防曬

春季萬里無云的天氣，紫外線較強，春光中的紫外線沒有我們想像中那么溫柔，它會潛入人體直接暴露的肌膚，面部皮膚被太陽曬得緋紅發(fā)熱，千萬別用冷水洗面，應該讓皮膚休息一會兒再用溫水洗。另外，春季皮膚容易脫水，嘴唇和手足容易干裂開口，面部易起皺紋，甚至出現頭暈眼花。要及時涂抹防曬用品，但不要化妝，因旅行中很容易出汗，很容易引發(fā)毛囊炎或化妝品感染。

6、注意風向走勢

春游如在外野炊野餐燒烤，要注意風向，不要隨便丟棄火種，做到人走火滅，余火熄滅，以免引起火災。不少人自帶燒烤架和鐵鍋，在空地上生火做飯，好不熱鬧。近幾年來，春游燒烤是一項頗受追捧的活動，有些人瞅準一塊兒空地，不管周圍是否有安全隱患，就生火支起爐子。還有些人跑到樹林等地方，火燒火燎地做飯燒烤。這些行為不但不文明，也容易埋下安全隱患，有的甚至涉嫌違法。踏青 “野炊”不能因為方便自己和滿足自己的口味，而忽略危險的存在。

火種熄滅方可離開。野炊結束后一定要確?；鸱N已經全部熄滅方可離開?？删徒∷疂苍诨鹕?，淋滅余火，或者用周圍浮土、石塊覆蓋余火，在確定余火熄滅后才可離去

遇到火情要理智。如果發(fā)生火災，一定要理智對待，小火情可利用樹枝和附近水源進行撲救，并視火情及時撥打119。如果是大火情，一定要盡早撥打119，切不可盲目救火。

注意看管火苗。在生火前應清理地面，下風口周圍不要有易燃物品，防止疏忽造成火災蔓延。在野炊時，篝火必須要有專人看管，以免發(fā)生意外能及時處理。家長特別要看管好小孩兒，不能在樹林里草地上玩火。

7、 注意飲食

旅途中應盡量做到規(guī)律飲食，切忌暴飲暴食，以免引起腸胃不適。旅途中第一要預防的是腸道傳染病，游客盡量飲用熟食，趁熱食用，清淡為宜。特別提醒，生水、生冷食品、鹵味食品最好少吃或不吃。

品嘗地方小吃，是很多人旅游清單必選項目之一。旅游區(qū)食品來源復雜，在選擇時應有衛(wèi)生意識，選擇有衛(wèi)生部門監(jiān)督的正規(guī)飲食餐點就餐。

8、注意安全

然而也正是這出游的熱門時節(jié)，更需注意安全防范，以避免不必要的意外事故。無論是小伙伴自駕出游，還是父母帶著孩子游玩，都要做好充分的準備，切不可因為粗心大意或其他被忽視的因素，讓原本快樂的郊游毀壞心情，甚至危及生命。檢查愛車。駕駛員一定要先仔細將愛車檢查一遍，如剎車、轉向、燈光、機油、水箱等關鍵部件，千萬不要馬虎。同時一定要記住帶齊“三證”，即駕駛證、行駛證、保險憑證，并檢查證件是否有效，如果忘帶這“三證”，遇到交警檢查時會給自己帶來麻煩。

春季也是心腦血管疾病的高發(fā)期，有心腦血管疾病、血壓偏高的人更要注意不要過度勞累，登山需量力而行，平時很少鍛煉的人，不要一鼓作氣地爬上去；在踏青時應注意防摔倒，以免扭傷關節(jié)甚至骨折。

9、注意有毒花草

野外鮮花燦爛，卻有一些美麗的花木對人體有毒害。像杜鵑花、含羞草、夾竹桃、水仙花、一品紅、馬蹄蓮等，都含有有毒物質，誤食可導致人體中毒，還有些花可引起人體過敏。要提醒孩子勿隨意采摘，更不可隨意將花草放入口中嚼食。預防花粉過敏。春天百花爭艷，尤其要注意預防花粉過敏。出行前要找準過敏源，最好先到醫(yī)院進行檢查，查出自己的過敏源，如果沒有進行過徹底的脫敏治療，在選擇的春游地點，應盡量回避有花之處。

10、攜帶藥物

為以防萬一，常用藥品最好隨身攜帶。如黃連素片、復方新諾明等治療急性腸炎、痢疾的藥物。除了腸胃用藥外，還應準備一些防感冒、跌打損傷、防失眠的藥物。若有人暈車暈船，還應帶暈車藥。